Многие из нас с волнением ждут своего сорокалетия. Вдруг спина заболит именно в этот день – и уже никогда не пройдет? Накатит ли кризис и депрессия? А может, мы расправим плечи с осознанием того, что больше никто не посмеет нас обидеть или задеть? CityDog.io спросил беларусов и беларусок, что они думают о своих 40. Спойлер: всё довольно неплохо, и мы очень гордимся нашими героями и героинями.
Михаил (46): «Именно стресс довел мой организм до сложного состояния после сорока»
– Моментального психологического переключения на 40 лет у меня не было. Мы с друзьями где-то весело покутили, и в целом я не среагировал никак. Единственное, мой друг спросил: «Как тебе на пятом десятке?» Я прибалдел тогда: какой пятый десяток? Мне только полчаса как сорок исполнилось.
Сложно говорить о том, что кризис происходит ровно в 40. Это случается в промежутке примерно от 37 до 46 лет. Мой организм сдался только в прошлом году. До этого времени я просто жил, использовал ресурсы организма, всё получалось самой собой. Например, выпил на каком-нибудь празднике и на следующий день спокойно встал и пошел на работу. Теперь же буду просто умирать, а если еще и не поспал эту ночь, то вообще пиши пропало.
После 40 лет меняется гормональный фон, повышается давление, постоянно чувствуешь себя уставшим, не хватает энергии. Неправильное питание и бесконечный стресс приводят к тому, что организм с какого-то момента перестает справляться. Конкретно у меня повышено давление и болит голова. Я просыпаюсь по ночам по много раз, думаю о работе, о проектах, мысли все время скачут от мультизадачности.
Как объяснил мне эндокринолог, это из-за хронического стресса. Основоположник таких изменений – ментальное здоровье. И, как оказалось, всё, о чем говорил еще советский физрук, правда: надо соблюдать режим дня, есть овощи, больше гулять на свежем воздухе, иметь какие-то физические нагрузки. А самое главное – поменьше волноваться. Именно стресс довел мой организм до сложного состояния после сорока.
Наталия (40): «В 40 лет я стала чаще выбирать себя»
– В возрасте около 40 лет я стала активнее интересоваться психологией и чаще выбирать себя, давать себе время – на отдых, самореализацию, борьбу с синдромом самозванки. Раньше мне было сложнее отстаивать свои позиции в работе, просить повышения или прибавки к зарплате – сейчас такого уже нет. Не думаю, что это напрямую связано с возрастом, но в моем случае произошло именно так. И качество жизни, соответственно, улучшилось.
Кроме того, мой ребенок становится старше, у него появляются свои интересы, свой круг общения, он уже не так нуждается во мне, как раньше. Я уже могу делегировать сыну какую-то ответственность, а сама могу больше концентрироваться на своих увлечениях и своих друзьях. Это дает определенную свободу.
В любой момент жизни можно обнаружить «кризис такого-то возраста». Насколько я знаю, с точки зрения психологии это страх смерти, который может возникать и в 20, и в 40, и в 70 лет. Если его осознать, то можно начать ценить простые вещи: то, что ты относительно здорова, что близкие рядом. Особенно те, которые старше тебя, – родители. Ближе к своим 40 я стала проводить с ними больше времени, чем это было в молодости. Причем не потому, что так правильно, а потому что мне самой этого хочется, это стало интересно.
Кстати, мне всегда казалось, что отпуск нужно проводить только с семьей, ведь так делали все. Сейчас я поняла, что можно действовать по-разному, если, допустим, у вас не совсем совпадают интересы. Правда, сама я это пока не практиковала.
Слава (41): «Пришло осознание, что курю я уже больше, чем не курю»
– Когда мне исполнилось 40, сразу никаких изменений, конечно же, не произошло. Возможно, было ощущение, что перешагиваешь барьер. Немного возникала грусть: ой, куда мы катимся? Хотелось бросить курить, потому что пришло осознание, что курю я уже больше, чем не курю. (Но бросил я только после Нового года.) Что касается спорта, было понимание, что им надо заниматься. Но оно же было и в 38.
Недавно я гулял с мамой, ей сейчас 76 лет. Зашел о чем-то разговор, и она говорит: «Я уже не могу прыгать на скакалке…» У меня нет скакалки, но я теперь практически каждое утро делаю 200 прыжков как будто на скакалке. Это прикольно, растрясает организм, такая зарядочка. Есть ощущение, что если сейчас не буду этого делать, то потом, после 70, уже и не смогу. А это кайф.
Еще я стал получать удовольствие от того, что рано встаю. А вот сидеть допоздна как-то даже нет мотивации.
Людміла (43): «Пасля 40 грамадства адчапляецца ад цябе, асабліва калі ты жанчына»
– Магу сказаць, што пасля 40 не так усё і страшна. Менш чаканняў ад іншых, а таксама адчапляешся ад сябе. Больш свабоды. Яшчэ ёсць здароўе, і якраз добры момант, каб пачаць клапаціца пра сябе: перагледзець харчаванне, сон, адносіны да алкаголю, увесці спорт і вітаміны ў жыццё. Як кажа псіхалагіня Алена Каралькова, авансу маладосці больш няма. Таму выключна на табе ўся адказнасць, як будзеш адчуваць сябе заўтра і, хочацца верыць, праз 10–15 гадоў.
Я не паказальнік, але ў большасці людзей у гэтым узросце ўжо дзеці дасягаюць пэўнага ўзроўню самастойнасці, таму з’яўляюцца новыя магчымасці заняцца чымсьці для сябе, зрабіць высновы наконт кар’еры і, магчыма, кінуць нелюбімую працу і пачаць штосьці сваё.
Яшчэ вось што цікава: пасля 40 грамадства адчапляецца ад цябе, асабліва калі ты жанчына. Ці нарадзіла ты дзяцей, ці не, становіцца неістотна.
І самае галоўнае – з’яўляецца больш выразнае адчуванне канечнасці часу. Таму можна быць пераборлівай у тым, з кім кантактуеш і што робіш. Такі нонканфармізм за 40.
Анна (41): «В 41 год я нравлюсь себе гораздо больше, чем в 20–30»
– Главное мое наблюдение – в 41 год я нравлюсь себе гораздо больше, чем в 20−30 лет. Это очень иронично: оказалось, для этого нужно дожить до момента, когда возрастные изменения сильнее начинают отражаться на внешности.
В 30 лет будто бы еще нет такого быстрого седения волос и моментального появления морщин, можно не так сильно напрягаться, чтобы выглядеть хорошо, а в 40 будто бы переключается какой-то тумблер. Немного поплыл овал лица, стали очень быстро седеть волосы, даже ребенок стал их замечать.
Однако я в принципе люблю инъекционную медицину и регулярно делаю некоторые процедуры, позволяющие максимально сохранять то отражение в зеркале, которое меня устраивает. Не знаю, насколько долго это будет работать. Может, после условных 45 этих минимальных процедур будет недостаточно.
Ментально же стареть мне не нравится. Лет в 30 было ощущение, словно впереди есть еще запас лет, пространство для маневра, еще будет пик, расцвет. Сейчас его нет, дальше процессы будут идти по нисходящей, и это огорчает. В последний год меня стала посещать фраза: «Если не сейчас, то когда?» Понимаешь, что если ты сейчас что-то пропустишь, то вполне вероятно, что дальше такой возможности не будет.
С другой стороны, я стараюсь превращать это в позитивный момент и жить гораздо более полную и яркую жизнь, чем в молодости. Условно говоря, я себе сейчас всё разрешаю и подбадриваю себя делать то, чего раньше боялась или что откладывала. Одновременно в 40 я немного успокоилась и стала более бережно относиться к себе, стараюсь себя поддержать и пожалеть, не работать на износ.
Что касается физического здоровья, то пока всё хорошо. Возможно, немножко сложнее переношу недосып. В 20 лет я могла поспать два часа и чувствовать себя огурцом. Сейчас, если сплю три часа, на следующий день будто ловлю дичайшее похмелье.
Не люблю фразу «с высоты прожитых лет», но иногда при общении с людьми помладше понимаю, что многие ситуации я уже проживала и устойчивость к таким событиям у меня немного больше. Могу поддерживать и что-то советовать гораздо более уверенно и конструктивно, чем делала это в тридцать. Кроме того, я стала более спокойной и мягкой, более понимающей, потому что осознала, что реальность многовариантна, все люди разные, у каждого свой путь и свои сложности.
Интересное наблюдение связано с тем, что недавно я надевала короткую юбку. У меня нормальные ноги, нет лишнего веса, я хорошо выгляжу – но, когда надела эту юбку, вдруг посмотрела на себя и подумала, что мне больше нельзя так одеваться. Будто бы в 40 лет я не могу уже ходить в такой короткой юбке, это неуместно.
В этот же момент я осеклась, потому что я не понимаю, откуда у меня эта установка. Как говорят психологи: вспомни, чьим голосом в тебе говорит эта установка. Понятия не имею, чей это голос. Я все равно пошла в той юбке, но как будто получила первый звоночек, что мне уже недоступно что-то из «прошлой жизни».
Перепечатка материалов CityDog.io возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности здесь.
Фото: Pexels.com, Unsplash.com.